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Le yoga et ses bienfaits pour le corps et l'esprit

Hatha yoga:

Le Hatha-Yoga s'adresse à tout le monde!!!

Contrairement à un enchaînement de gymnastique,

les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps et plus important

on y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

 

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

  • sur le plan physique :

    • davantage de souplesse,

    • un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,

  • sur le plan mental :

    • davantage de concentration,

    • une mémorisation améliorée,

    • un esprit plus clair,

  • sur le plan émotionnel :

    • une meilleure gestion du stress,

    • moins d'anxiété,

    • une meilleure qualité de sommeil

« Namasté »

Mon âme salue ton âme.

En toi, je salue cet espace où réside l’univers entier. En toi, je salue la lumière, l’amour, la beauté, la paix parce que ces choses se trouvent aussi en moi. Parce que nous partageons ces attributs, nous sommes reliés, nous sommes semblables, nous ne sommes qu’un.

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Vinyasa :

un yoga dynamique

Le yoga n'est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.

Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique :

  • Il permet de se dépenser tout en travaillant l'alignement du corps.

  • Il s'adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n'apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.

  • à la fin d'une séance, un temps de relaxation (chavasana) est prévu.

Vinyasa, un terme Sanskrit, signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. La première partie "vi" signifie "d'une manière spécifique", la deuxième,  "nyasa" signifie "placer". Le yoga Vinyasa se définit donc comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

Le yoga Vinyasa suscite un nettoyage interne. En le pratiquant dynamiquement, on transpire, ce qui permet d'éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.

Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :

  • la force, l'endurance et la souplesse 

  • le renforcement musculaire 

  • l'équilibre

  • la sculpture et la tonification de la silhouette

Et pour l'esprit comme :

  • la maîtrise de la concentration

  • la gestion du stress 

  • l'apaisement du mental et de l'état émotionnel 

Yin Yoga:

étirements de longues durée

Le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs, les ligaments, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L'important n'est pas le renforcement des muscles ou le développement de l'endurance, comme beaucoup d'autres styles de yoga.

Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d'engagement musculaire. C'est une pratique idéal en complément d'activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l'athlétisme.

On travailler l'ensemble du corps et de l'esprit ( relâchement et le lâcher prise!)

  • étirements de longues durée ;

  • combinaisons de respirations lente et profonde ;

  • postures qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes.

Langues, languages, talen:

Les cours sont donnés en Français, Anglais ou Néerlandais

Classes are given in French, English or Dutch

De lessen worden in het Frans, Engels of Nederlands gegeven.

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